About
Playlists
All activities
Login
Sign up
19

Курс для женщин Wonder Women

Join
OverviewBadgesEndorsements

Курс для женщин Wonder Women

Join

Content

Wonder Women — это онлайн-курс для беларусок, которые хотят получить знания о психологической устойчивости, карьерном росте, самопродвижении, лидерстве и мотивации, а также найти единомышленниц, вдохновение и поддержку. На платформе вы сможете найти видео от экспертов, дополнительные материалы и домашние задания, а встречи курса будут проходить в Zoom.

Для участия в воркшопах и нетворкингах необходима предварительная регистрация. Чтобы зарегистрироваться, вам нужно нажать на название встречи в расписании ниже, и форма регистрации сразу откроется. После регистрации вам на почту придет ссылка на встречу. Она может попасть в оповещения или промоакции, поэтому ищите письмо по названию воркшопа (например, "Wonder Women: Як будаваць здаровая адносіны з працай Подтверждение"). Внимательно вводите адрес почты, потому что если в нем будет ошибка, письмо не придет.

Регистрация будет закрыта в 11:00 утра в день перед воркшопом, чтобы экспертки понимали, сколько будет участниц и могли адаптировать инструменты воркшопа под количество участниц. Поэтому просим вас регистрироваться заранее. Запись воркшопов не предусмотрена.

Расписание онлайн-воркшопов (время указано по Минску):

  • 2 мая, четверг, 19:00 - 20:30 / Установочная встреча-знакомство (прошла, оставить обратную связь)
  • 6 мая, понедельник, 19:00 - 20:30 / Развіццё стылю камунікацыі на працоўным месцы (прайшоў, пакінуць зваротную сувязь)

Пожалуйста, регистрируйтесь на zoom-сессии под тем именем, под которым вы авторизовались на платформе, чтобы мы могли вас идентифицировать и выдать бейдж за участие. Организаторки оставляют за собой право не подключать неизвестных пользовательниц.

Встречи курса будут проходить на беларуском и русском языках.

В плейлисте, который вы найдете ниже, мы подготовили насыщенную программу, которая поможет найти ответы на вопросы, как перестать тревожиться, как искать или поддерживать мотивацию, как бороться со стереотипами, как эффективно коммуницировать с людьми, как не выгорать на работе, как развивать лидерские навыки, и другие. Выбирайте треки, которые вам по душе, прокачивайте свои знания и навыки и получайте бейджи (цифровые значки о прохождении заданий).

Плейлист Wonder Women подготовлен некоммерческой организацией ОЕЕС.

Activities to complete

Complete the following activities, earn badges and you will see your playlist progress updated
Как устроен курс и платформа (инструкция)
Mandatory
10 minutes
View full activity

Content

Выгорание — это не только усталость и раздражение, но и потеря сил и интереса к тем занятиям, которые раньше приносили радость. Это состояние, когда стресс на работе или в жизни приводит к истощению как физических, так и эмоциональных ресурсов. Но как опознать выгорание и существует ли его профилактика? И что делать, если выгорание все же наступило?

Из этого видео вы узнаете:

  • что такое выгорание и какие виды выгорания бывают;
  • причины и признаки выгорания;
  • что делать, чтобы предвосхитить выгорание;
  • что делать, если оно наступило.

Экспертка:
Екатерина Соколович, психологиня, кандидатка психологических наук, психотерапевтка в рамках психоаналитического направления, тренерка, руководительница команд в некоммерческой организации. Уже более 10 лет помогает людям в рамках психологической индивидуальной и групповой работы. Как руководительница команды волонтеров часто сталкивается и работает с темой выгорания.

Get activity badge

Гореть, но не выгорать Get this badge

Badge informationEndorsements
Я знаю, как предотвратить выгорание или справиться с ним, если оно наступило
Tasks
Task no.1
Evidence verified by: one activity organiser
Расскажите, что было самым важным для вас в видео Кати. Какая информация для вас была новой, а что вы уже знали?

Дополнительные задания (по желанию, их не обязательно выполнять для получения бейджа):

  1. Составьте список ситуаций, которые могут способствовать вашему выгоранию. Это могут быть как факторы на работе, так и в жизни в целом. После этого напротив каждого пункта опишите, какие конкретные шаги вы можете предпринять для предотвращения этого фактора выгорания.
  2. Создайте план самоподдержки, который включает в себя регулярные практики, направленные на поддержание вашего физического и эмоционального здоровья. Ваш план может включать в себя такие элементы, как здоровое питание, физическая активность, медитация, время для отдыха. Пропишите конкретные действия, которые вы планируете предпринять для реализации этого плана.
  3. Наблюдайте за своим поведением и эмоциональным состоянием в течение следующих двух недель. Заведите журнал, в который будете записывать любые изменения в вашем настроении, интересах, уровне энергии и физическом состоянии. После завершения наблюдений проанализируйте полученные данные и определите, есть ли у вас признаки выгорания или предвестники этого состояния.
  4. В случае если вы обнаружите признаки выгорания или предвестники этого состояния, составьте план действий. Опишите, какие конкретные шаги вы собираетесь предпринять для восстановления своего физического и эмоционального здоровья, а также для предотвращения дальнейшего ухудшения ситуации.

Skills

ESCO
#show leadership attitude
ESCO
#apply working instructions
ESCO
#build professional network
ESCO
#recognise patients' anxiety
ESCO
#attitudes and values
ESCO
#enhance emotional well-being
ESCO
#handle crisis situations
ESCO
#counsel on career
ESCO
#build professional network
ESCO
#work economically efficiently
ESCO
#control finances
ESCO
#support gender equality
ESCO
#confidence
ESCO
#confidence
ESCO
#build professional network
ESCO
#adapt communication style according to target audience
ESCO
#develop time management skills
ESCO
#principles of artificial intelligence
ESCO
#leadership principles
ESCO
#build professional network
Activities: 18
Started: 141
Completed playlist: 1
Time to complete: 22 hours 5 minutes
Share:

Organisers

OEEC
Badgecraft hosts this platform and develops it together with leading educational organisations. The European Union's programme Erasmus+ granted co-funding for building the first version of this platform. Contact support@badgecraft.eu.
Platform
About
Blog
Help Centre
Contacts
Legal
Privacy policy
Data security
Terms of service
Discover
Map
Digital Open Badges
Cities of Learning
Change to another language:
English
Lietuvių
Deutsch
Eesti
Española
Nederlands
Русский
Slovenščina
Italiano
Ελληνικά
Română
Français
Suomi
Portugues
Portugues (Brasil)
Norsk
Српски
Papiamentu
Беларускі
Co-funded by the Erasmus+ programme of the European Union
HomeMapActivitiesPlaylists